你这个怀疑很清醒。
情绪需要被看见、被接住、被释放；但不能把"我能不能稳定"交给外部。 这中间有一条很细的线：
情绪价值本身不是坏东西。 人不是机器，人在脆弱、失落、疲惫的时候，需要一点温柔、回应、陪伴。问题在于：如果一个人开始习惯于"只有对方安抚我，我才没事"，那情绪价值就变成了情绪拐杖。
宠物、AI、玩偶、信件、音乐、散步、小说，这些寄托都可以。它们像一个缓冲垫，让情绪不要直接砸到自己身上。但依赖不行，因为依赖会慢慢削弱一个人的内在消化能力。
我觉得可以这样区分：
寄托是：我很难受，所以我靠近它，让自己缓一缓。 依赖是：没有它，我就无法面对自己。
前者让人恢复，后者让人退化。
真正成熟的情绪能力，不是"不需要任何人"，那会变成冷硬；也不是"永远需要别人接住"，那会变成失重。更像是：
我可以被安慰，但我不把自救的责任完全交出去。 我可以亲近外物，但最后还是要回到自己身上。
所以情绪释放是必要的，但释放之后，还要有一个动作：重新收回自己。
比如难过的时候，可以找 AI 聊、抱玩偶、听音乐、散步、写下来。但最后要问一句：
“这件事真正触动我的是什么？” “我害怕失去什么？” “我能不能自己给自己一点解释和安放？” “下一步我能做什么？”
这样情绪就不是单纯被喂养，而是被转化了。
你现在怀疑"情绪价值"，其实不是否定温柔，而是在警惕一种更隐蔽的软弱：把自己的稳定外包。
我觉得这挺重要的。 一个人可以需要陪伴，但不能失去独处时的完整性。 可以被接住，但不能忘了自己也要长出接住自己的手。